Corsi di Aerobica
 La diverse tecniche usate permettono agli
allievi di diversificare l'allenamento cardiovascolare rendendolo vario e
stimolante allo stesso tempo e soprattutto ritagliato sullle specifiche esigenze
delle persone. Sia a corpo libero che con attrezzi, la lezione è condotta a prevalente
impegno cardiocircolatorio e respiratorio e può essere ulteriormente
diversificata e classificata a seconda delle tecniche utilizzate per gestire la
fase centrale ovvero la fase aerobica.
Le lezioni sono caratterizzate da una didattica semplice ma
mantenengono contenuti altamente allenanti.
Perché la ginnastica aerobica è preferibile alla
ginnastica a corpo libero?
La prima motivazione che determina la scelta dell'Aerobica è l'elemento
"musica".
La musica è indispensabile alla vita dell'uomo, i suoni ed i rumori
ne scandiscono il tempo; muoversi a tempo di musica permette agli individui di
esprimersi istintivamente; entra così in azione un feedback corpo-mente che crea
delle reazioni positive e rigeneranti.
La seconda, basata sull'esecuzione
di movimenti continui ed intensi, permette agli individui di scaricare le
tensioni, le ansie ed i timori accumulati durante l'arco della giornata e che
vengono messi da parte durante il coinvolgimento della lezione.
Terza, ma
sicuramente la più importante, è la globalità dell'allenamento che si realizza,
basato su un coinvolgimento di tutti i sistemi organici esaltando principali
qualità fisiche quali:
- forza e resistenza muscolare
- elasticità muscolare ed osteo - legamentosa
- coordinazione neuro - muscolare
- equilibrio del peso corporeo
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