Lo step è la traduzione inglese di “gradino”; è una piattaforma di 40 cm per 1 metro di lunghezza, con altezza regolabile tra i 10 e i 25 cm.
Il suo utilizzo consente l’esecuzione di una serie di movimenti di salita e discesa, ad un ritmo scandito dalla musica.
Le coreografie sono studiate in modo da bilanciare l’uso delle gambe, evitando movimenti pericolosi per caviglie e tendini.

Si tratta di esercizi cardiovascolari estremamaente efficaci e divertenti, particolarmente indicati per tonificare

• glutei
  
• cosce
  
• polpacci